Dragon Flag grande esercizio ma… NON FATELO A CASA!

IMG_1886Alessandro in foto sta eseguendo divinamente il famoso Dragon Flag: un esercizio avanzato molto allenante per l’addome. L’immagine parla da sola e per chi è delicato di schiena richiama alla mente sensazioni di pericolo e dolore. Nulla di più vero. Il Dragon Flag senza controllo del respiro, senza un’ottima propriocezione del bacino e della parte lombare della colonna, senza un’ottima attivazione di tutti gli addominali, superficiali e profondi, FA MALE ALLA SCHIENA. E’ anche vero che gli esercizi di tenuta isometrica del “core” come il Dragon Flag stanno prendendo sempre più piede come

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